Comment améliorer votre mémoire.

Nous allons commencer à dire bien, dormir c'est quelque chose qui améliorera notre mémoire assez, la nourriture est également indispensable pilier, vitamines B1, B3, B6, B9, B12 et aliments contenant de la choline, comme l'ail, oignons, céleri, noix, goujons, avoine, carottes, blé, riz, aubergines, haricots, maïs Autres aliments qui peuvent aider sont des aliments complets qui ont de l'acide folique et vitamines B6, qui active le cerveau, les amandes, qui contiennent de la phénylalanine, noix avec oméga 3, oméga 6, vitamines B6 et E, noix de cajou contient le magnésium, les fraises, les conduites du tournesol, citrouille, thé vert, oeufs, avocats, yaourt, chocolat, tomates, brocoli. Si il est vrai qu'avec l'âge, vous pouvez diminuer notre mémoire, même si un entretien quotidien, comme la lecture, des exercices de niveau physique et intellectuel, nous pouvons aider à prévenir cette détérioration, ne pas fumer, ne pas abuser de l'alcool et ne pas avoir des taux de cholestérol élevé qui rendent difficile la circulation du sang, au bout du compte une vie la plus saine possible.