如何提高你的记忆力。

首先，我们会说，睡眠， 是的东西，这将提高我们的记忆不够，食品支柱也是非常必要的，维生素B1，B3，B6，B9，B12及含胆碱的食物，如大蒜，洋葱，芹菜，坚果，芦笋，燕麦，胡萝卜，小麦，水稻，茄子，大豆，玉米 其他的食物，可以帮助我们整个的叶酸和维生素B6，它激活大脑的食物，含有苯丙氨酸与ω-3，ω-6，维生素B6和E的杏仁，核桃， 腰果中含有镁，草莓，葵花子，南瓜子，绿茶，鸡蛋，牛油果，酸奶，巧克力，西红柿，西兰花。 如果它可以是真实的，随着年龄的增长可能会降低我们的记忆中，但日常维护，如阅读，做一些练习身体和智力水平，我们可以帮助防止这种情况恶化，不吸烟，不酗酒，并没有高胆固醇会阻碍血液流动，最终健康的生活成为可能。